（第一版）
为规范本人日常行为，培养时间管理能力与自律意识，保障学业与身心健康协调发展，特制定本公约。
适用于学期内周一至周日及各类假期（节假日、寒暑假另有特别规定见第八章）。
本公约由本人自愿订立，经家长及监督人确认后生效，具有家庭内部约束力。双方理解本公约不创设法律义务，但愿意以家庭荣誉和彼此信任共同遵守。
本公约条款如产生歧义，由订立人与监督人协商解释。协商不成的，以最有利于本人习惯养成的方向解释。双方在履约过程中对条款理解产生分歧的，应在《违规记录表》备注栏中如实记录分歧要点，并于当周回顾时协商处理。若经协商认为有必要修改条款，则按第二十一条程序启动修订。
指具有严格时限要求、过期即丧失履行意义的事项。学期内包括：
寒暑假期间的 A 类任务定义见第八章特别规定。
指具备弹性时限、允许在一定周期内延期补做的事项。包括：
指不触发制裁、但须如实记录的事项。包括：
C 类任务仅用于自我觉察与复盘，不纳入违规计分。记录载体为附件一《违规记录表》备注栏，日常可通过网站 nurture.ppuc.lssa.fun 在线填写，线下表格仅作备份。
指未按照本公约规定的时限、标准或流程完成相应事项的行为。
指对 B 类任务在未完成当日后的次日内予以补充完成的行为。
指补做时需在原任务量基础上增加的比例系数。当前数值见附件五《执行参数配置表》，后续可根据阶段变化由双方协商调整。
指本公约的执行监督方，即父母或兄长（或其中一方），职责包括：
指从某个日期起算，期间无任何违规行为的累计天数。若发生违规，则连续周期中断，自次日起重新起算。
“学期”指学校教学周，“假期”包括周末、法定节假日、寒暑假。不同时期的规则适用以第八章为准。
本公约所涉行为，按内在属性分为四类，帮助理解公约设计逻辑。具体条款效力仍以 A/B/C 类区分及后续各章规定为准：
有下列情形之一的，认定为违规：
经认定违规的，立即执行“餐后厨房与餐厅清洁义务”，标准如下：
执行期限：须在违规当日下一餐结束后 30 分钟内启动清洁工作，且须经监督人检查确认合格。
因突发疾病、学校临时安排、家庭紧急事务等原因导致无法履行 A 类任务的，经监督人书面确认后，不计为违规。
B 类任务须在当日 22:00 前完成。假期弹性时限见第八章。
若在当日 22:00 前开始执行但比预定时间晚开始的，按以下方式处理：
有下列情形之一的，认定为完全未完成：
处理方式：次日须补做，补做量 = 原定量 × 利息倍数（利息倍数见附件五）。
若次日仍未按 3.4 款完成补做的，触发本公约第五章（违规分级制裁）中的三级制裁。
因身体不适、学校考试等正当理由未完成的，经监督人确认后可不计入违规，但须在后续3 天内择期补做。
若本人于当日20:00 前主动启动所有 B 类任务，并在 21:00 前全部完成，可在当日的《违规记录表》上获得一个“星标”。累计获得3 个“星标”，可抵消一次一级制裁中的打扫义务（即豁免一次第二章的餐后清洁）。星标一经使用即清零。
单次如厕时长不得超过15 分钟。
设置手机闹钟为13 分钟，响铃时须立即结束并离开卫生间。
超过 15 分钟未离开，或未在闹钟响铃后 3 分钟内离开的，认定为超时违规。
自离开卫生间起后 24 小时内，不得将手机、平板电脑等电子产品带入卫生间及浴室。监督人有权在本人进入前要求将手机放于客厅指定位置。
连续两日超时，禁带期限延长至48 小时。
单次淋浴时长不得超过20 分钟。
闹钟设定为18 分钟，响铃后须在 2 分钟内关闭水流。
超 20 分钟未关水认定为超时违规。
同第四条禁带令。同日如厕和洗澡均超时，禁带期限以较晚结束者起算 24 小时，不重复叠加。
每日22:30（假期可延至 23:00，见第八章），本人须将手机、平板等娱乐电子设备放置于客厅指定充电区域，不得以任何理由保留于卧室。
次日完成 A 类任务“按时起床”前，不得取回手机。起床后至上学前如需使用，须在餐厅或客厅等公共区域，不得带回卧室。
违反上述任一款，次日全天执行“手机禁用令”——手机仅保留通话与基础查资料功能，由监督人代为保管。
每日22:50 前须躺下准备入睡（熄灯或仅保留弱光阅读灯），不得再进行任何需使用电子设备的活动。
超过 22:50 仍未躺下，或在床上使用手机、平板等设备的，认定为就寝违规。
就寝违规计入违规累计（每次计 1 次），并触发次日“手机禁用令”（同 6.3 款）。
每日除学习必要外的娱乐屏幕时间，建议不超过1 小时（具体可参考附件五执行参数）。
本人须在每日 22:30 前，在《违规记录表》备注栏如实填写当日娱乐屏幕时间估算值。未填写的，不触发制裁，但视为未完成 C 类任务。
以一个自然周（周一至周日）为统计周期，周日 24:00 归零重计。
C 类任务（屏幕时间日志、冷静期记录）不计入违规。
触发条件：单次违规（未达到累计条件）。
制裁措施：执行对应条款具体后果（如打扫、禁带令等）。
触发条件：同一周期内累计达到2 次违规。
制裁措施：一级制裁全部内容 + 次日全天禁止手机带入卫生间。
触发条件：累计达到3 次或以上违规，或 B 类任务次日仍未补做。
制裁措施：执行一、二级全部内容 + 扣除“发呆自由时间”1 小时（若无则顺延至下周扣除）。
每周日 22:00，监督人与本人共同回顾。若本人当周达到三级制裁，但在周日晚间主动完成一次“厨房深度清洁”（标准高于第二章日常打扫，需经监督人验收），可将三级制裁降为二级执行。此条款为一次性修复机会，不可累积。
监督人执行时须引用具体条款，本人须配合，不得拒绝。
一周内 A 类任务无违规，B 类任务无完全未完成记录，且累计违规不超过 1 次。
次周兑换一样指定美食（奶茶、蛋糕、炸鸡等），由监督人采购或制作。
当周奖励须在次周内兑换，逾期作废。
连续7 日无如厕/洗澡超时违规。
达成当周周末兑换1 小时“绝对自由发呆时间”。
本人兑换发呆时间时，须提前告知监督人并放置“请勿打扰”标识。一旦开始计时，若非安全紧急情况，监督人任何一次打断都将导致本次发呆计时重置，从头开始。确保奖励体验绝对完整。
仅当周周末有效，特殊情况下经同意可顺延一次。
同时达成第十条与第十一条条件的，两项奖励可兼得。
写作业期间允许使用手机播放音乐，但须同时满足以下条件：
有下列情形之一的，认定为违反听歌规则：
经认定听歌违规的，当日剩余写作业时间不得再以任何形式使用手机播放音乐，仅可接受由监督人用外部音响播放纯音乐（曲目由监督人选定）。同时，该次违规计入违规累计。
写作业过程中遇疑难题目，允许使用手机查阅 AI 或网络资料，但须同时满足以下条件：
有下列情形之一的，认定为违反查题规则：
经认定查题违规的：
查完 AI 并锁定答案后，本人须用红笔在草稿纸上将该题的关键解题步骤完整写出一遍。未完成该步骤的，视为该题仍未“彻底完成”，不得计入作业完成清单。
因突发疾病、学校临时活动、家庭紧急事务、断电断网等不可抗力导致违约，本人须在事发后1 小时内口头告知，监督人确认后记为“豁免”。
期中、期末、月考前三日至考试结束当日。
考试周内达成“时长管控之星”，奖励翻倍为2 小时发呆自由时间。
周六、周日及 3 天以内法定节假日。
若周末有补习或特殊安排，经双方同意可按学期日标准执行。
以学校正式公布的寒暑假起止日期为准。
每日起床闹钟可设定不晚于上午 9:00，须在 10 分钟内完成起床。
寒暑假期间，A 类任务为：
连续21 天全勤（无任何违规）可兑换一次“半日自由出行”（地点、交通须经家长同意并确保安全）。该奖励与周奖励不冲突。
每次进入或退出考试周、小长假、寒暑假时，本人与监督人须在《违规记录表》备注栏共同签字确认，明确当日启用哪套规则。
本公约自2026 年 8 月 6 日起生效，有效期至2027 年 8 月 6 日，期满可续签或修订。
生效后前 14 天为试行期，期间本人可提出异议，经同意可临时调整。试行期结束后正式执行。
若连续三周因公约执行导致本人出现明显焦虑、抵触情绪或亲子关系严重紧张，经本人或监督人提议，双方可协商暂停公约一周，进行无惩罚的弹性调整。暂停期间不记录违规，但 C 类任务（屏幕时间日志）仍建议如实记录，以供复盘中参考。
暂停结束后，双方应就触发暂停的条款进行商议，决定是否启动修订程序。
存在歧义或未规定情形，由双方协商解决，以有利于习惯养成的方向解释。
本公约的执行可借助电子化工具辅助记录与提醒。家长已开发公约执行网站，网址为：https://nurture.ppuc.lssa.fun。网站将作为附件日常填写与记录的主要平台，包括但不限于违规记录、奖励兑换、债务补做、星标备忘录、执行参数配置及自定义任务清单等。电子化工具仅作为记录与提醒的辅助手段，不改变本公约条款的约束力与解释方式。若电子化工具中展示的规则与本文本不一致，以本文本为准。线下签字版本仍为最终依据，双方可定期将网站记录导出打印并签字存档。
我们理解本公约不创设法律义务，但愿意以家庭荣誉和彼此信任共同遵守。
| 角色 | 签名 | 日期 |
|---|---|---|
| 订立人（本人） | 年 月 日 | |
| 监督人（父） | 年 月 日 | |
| 监督人（母） | 年 月 日 | |
| 监督人（兄） | 年 月 日 |
注：签名区使用留白，实际签署时请手写填入。
| 日期 | 违规事项 | 违规条款 | 触发制裁 | 执行情况（监督人确认） | 本人确认 | 备注（含屏幕时间/冷静期/分歧记录等） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月/ 日 | ||||||
| 月/ 日 |
填写人：由监督人主笔填写，本人核对并签字确认。双方对记录内容有分歧时，应在备注栏注明异议。日常记录优先使用网站 nurture.ppuc.lssa.fun，本表可每周打印归档。
填写时机：每日 22:30 前完成当日记录。若当日无违规，可仅填日期并在“违规事项”列写“无”或留空，但须在备注栏填写屏幕时间估算值（C 类任务）。
各列说明：
| 列名 | 填写内容 | 示例 |
|---|---|---|
| 日期 | 记录发生违规的具体日期，格式为“月/日” | 8/6 |
| 违规事项 | 简要描述违规行为，如“起床超时”“跳绳未完成”“如厕超时”等 | 作业超时未完成 |
| 违规条款 | 引用公约中对应的条款编号，便于后续核对 | 第2.2条（三） |
| 触发制裁 | 记录该次违规触发的具体制裁级别和内容 | 一级制裁：餐后清洁 |
| 执行情况 | 监督人确认制裁是否在规定时间内完成，是否达标 | 已完成，验收合格 |
| 本人确认 | 本人签字或打勾表示认可记录属实 | ✓ |
| 备注 |
用于补充特殊信息，包括但不限于： ①当日娱乐屏幕时间估算值（C 类任务，每日必填）； ②冷静期记录（与监督人冲突后的简要复盘）； ③模式切换确认（进入/退出考试周、假期时双方签字）； ④获得“星标”的记录； ⑤不可抗力豁免的简要说明； ⑥对公约条款理解产生分歧时，简要记录分歧要点 |
屏幕时间约40分钟；对作业时限理解有分歧，已协商；寒假模式切换确认 |
C 类任务记录规范：
约45分钟。允许粗略估计。
因手机问题争执，下次可提前说明使用时长。不强制格式，重在复盘而非追责。
分歧记录规范：
当双方对条款理解产生争议时，在备注栏记录分歧内容及初步协商结果。若无法当场解决，应注明“待回顾协商”，并于当周回顾时处理。若回顾后认定需要修订条款，则依据第二十一条启动修改程序，并将最终修订情况记载于附件五《执行参数配置表》的“参数变更记录”区域或未来建立的正式修订记录中。
| 奖励类型 | 达成日期 | 达成条件 | 兑换内容 | 兑换日期 | 监督人确认 |
|---|---|---|---|---|---|
| 任务全勤奖励 | 月/ 日 | 一周无违规 | 月/ 日 | ||
| 时长管控之星 | 月/ 日 | 连续 7 天不超时 | 月/ 日 | ||
| 寒暑假全勤奖 | 月/ 日 | 连续 21 天无违规 | 月/ 日 |
填写人：由本人提议兑换时，双方共同填写。监督人负责最终确认。日常记录可通过网站 nurture.ppuc.lssa.fun 完成，本表用于阶段性存档。
填写时机：奖励达成条件满足后 24 小时内启动兑换流程，实际兑换完成后记录。
各列说明：
| 列名 | 填写内容 | 示例 |
|---|---|---|
| 奖励类型 | 填写奖励名称，三选一 | 任务全勤奖励 |
| 达成日期 | 填写条件达成的周日日期（全勤奖）或达成当日日期 | 8/12 |
| 达成条件 | 简要勾选或描述达成条件 | 一周无违规，A类全勤 |
| 兑换内容 | 本人指定的具体奖励内容 | 珍珠奶茶大杯 或 周六下午发呆1小时 |
| 兑换日期 | 实际兑换的日期 | 8/13 |
| 监督人确认 | 监督人签字或打勾，表示奖励已兑现 | ✓ |
兑换时效提醒：
| 日期 | 亏欠任务 | 亏欠个数/时长 | 利息倍数 | 应补个数/时长 | 补做日期 | 补做完成（监督人确认） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月/ 日 | ||||||
| 月/ 日 |
填写人：由监督人填写，本人在“补做日期”完成后共同核对确认。日常可通过网站 nurture.ppuc.lssa.fun 记录债务，本表备用。
填写时机：发生 B 类任务“完全未完成”时立即登记债务；补做完成后当日更新“补做完成”列。
各列说明：
| 列名 | 填写内容 | 示例 |
|---|---|---|
| 日期 | 发生亏欠的原始日期 | 8/7 |
| 亏欠任务 | 具体任务名称 | 跳绳 或 复习与预习 |
| 亏欠个数/时长 | 原始应完成但未完成的量 | 1000个 或 30分钟 |
| 利息倍数 | 填写附件五中当前生效的利息倍数 | 1.5 |
| 应补个数/时长 | 亏欠量 × 利息倍数 | 1500个 或 45分钟 |
| 补做日期 | 实际补做的日期，须为亏欠次日（含）以后 | 8/8 |
| 补做完成 | 监督人验收后签字或打勾 | ✓ 已完成1500个 |
重要提醒：
| 日期 | 事项（获星标/豁免/情绪罚单等） | 本人确认 | 监督人确认 |
|---|---|---|---|
填写人：由本人或监督人提议记录时填写，双方签字确认。优先使用网站 nurture.ppuc.lssa.fun 记录，本表备份。
填写时机：事件发生当日记录，确保信息准确。
各列说明：
| 列名 | 填写内容 | 示例 |
|---|---|---|
| 日期 | 事件发生日期 | 8/8 |
| 事项 | 简要描述特殊事件类型和内容 | 获星标：今日20点前完成全部B类任务 或 豁免：因感冒免跳绳一天 或 情绪罚单：妈妈本周第2次罚单，我获得30分钟发呆时间 |
| 本人确认 | 本人签字或打勾 | ✓ |
| 监督人确认 | 监督人签字或打勾 | ✓ |
星标使用流程：
使用3个星标，豁免本次餐后清洁义务。
本附件集中记录公约中所有可随阶段调整的数值参数，便于双方随时查阅与协商更新。参数一经双方签字确认，即作为公约的有机组成部分，与正文条款具有同等约束力。参数调整可通过网站 nurture.ppuc.lssa.fun 发起并记录，但须线下签字确认。
| 参数名称 | 适用条款 | 当前设定值 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 跳绳每日个数 | 第 3.1 条 | 1000 个 | 可分多组完成 |
| 背单词每日新词数 | 第 3.1 条 | 20 个 | 须复习前一日单词 |
| 复习与预习每日时长 | 第 3.1 条 | 复习 15 分钟 + 预习 15 分钟（合计 30 分钟） | 可根据学业阶段调整 |
| 利息倍数 | 第 1.6 条、第 3.4 条 | 1.5 倍 | 补做量 = 原定量 × 此倍数 |
| 娱乐屏幕时间建议上限 | 第 8.1 条 | 1 小时/日 | 非强制性建议 |
| 如厕时限 | 第 4.1 条 | 15 分钟 | |
| 洗澡时限 | 第 5.1 条 | 20 分钟 | |
| 起床时限（学期） | 第 2.1 条 | 10 分钟 | 学期内标准 |
| 作业完成时限 | 第 2.1 条 | 21:00（可延至 22:00） | |
| 就寝时限（学期） | 第 7.1 条 | 22:50 | 学期内标准 |
| 寒暑假每日学习时长 | 第 18.3 条 | 4 小时 | |
| 寒暑假课外阅读时长 | 第 18.4 条 | 30 分钟 |
以下区域用于记录参数的调整历史。每次调整需经双方签字，并注明生效日期。此记录可视为公约的修订补充页。
| 变更日期 | 变更参数 | 原值 → 新值 | 变更理由 | 订立人签字 | 监督人签字 |
|---|---|---|---|---|---|
当参数变更达到一定次数或涉及多项时，双方可决定将其汇总，并视情况更新正文条款。
本附件用于记录本人根据 1.2 条（四）款自行列入计划的日常训练项目。所列任务视为 B 类任务，适用补做、利息及违规计分规则。任务若有完成标准、时长或个数要求，应在此明确写明。可通过网站 nurture.ppuc.lssa.fun 填写并同步更新。
| 序号 | 任务名称 | 完成标准（个数/时长/内容） | 每日时限 | 生效日期 | 本人签字 | 监督人签字 | 备注 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | |||||||
| 2 | |||||||
| 3 |
本公约共十章二十七条，附件六份。它是一份活的契约，服务于成长，而非单纯的束缚。愿秩序之下，自由生长。