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NurtureTime/docs/家庭共修公约.html
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2026-10-02 00:28:37 +08:00

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<title>家庭共修公约(第一版)</title>
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<div class="cover-rule-top"></div>
<h1 class="cover-title">家庭共修公约</h1>
<p class="cover-version">(第一版)</p>
<div class="cover-rule-mid"></div>
<div class="cover-meta">
<p>制定日期:2026年8月6日</p>
<p>生效日期:2026年8月6日</p>
<p>适用期限:2026年8月6日 — 2027年8月6日</p>
</div>
<div class="cover-footer">
<p>本人自愿订立 · 全家共同遵守</p>
<p style="font-size: 12pt; margin-top: 10px; letter-spacing: 1px">
以家庭荣誉与彼此信任为基石
</p>
</div>
<div class="cover-rule-bottom"></div>
</div>
</div>
<h1 class="content-title">家庭共修公约(第一版)</h1>
<h2>序言</h2>
<h3>制定目的</h3>
<p>
&emsp;&emsp;为规范本人日常行为,培养时间管理能力与自律意识,保障学业与身心健康协调发展,特制定本公约。
</p>
<h3>适用范围</h3>
<p>
&emsp;&emsp;适用于学期内周一至周日及各类假期(节假日、寒暑假另有特别规定见第八章)。
</p>
<h3>效力等级</h3>
<p>
&emsp;&emsp;本公约由本人<strong>自愿订立</strong>,经家长及监督人确认后生效,具有<strong>家庭内部约束力</strong>。双方理解本公约不创设法律义务,但愿意以家庭荣誉和彼此信任共同遵守。
</p>
<h3>解释权归属</h3>
<p>
&emsp;&emsp;本公约条款如产生歧义,由订立人与监督人协商解释。协商不成的,以最有利于本人习惯养成的方向解释。双方在履约过程中对条款理解产生分歧的,应在<strong>《违规记录表》备注栏</strong>中如实记录分歧要点,并于当周回顾时协商处理。若经协商认为有必要修改条款,则按第二十一条程序启动修订。
</p>
<h2>第一章 定义与术语解释</h2>
<h3>第一条 核心术语定义</h3>
<h4>1.1 A 类任务(不可补任务)</h4>
<p>
&emsp;&emsp;指具有<strong>严格时限要求</strong>、过期即丧失履行意义的事项。学期内包括:
</p>
<ul>
<li>&emsp;&emsp;(一)按时起床(以闹钟设定时间为准);</li>
<li>&emsp;&emsp;(二)整理内务(叠被子、整理床铺、恢复书桌整洁);</li>
<li>
&emsp;&emsp;(三)当天必须完成的学校作业(含书面作业与口头作业)。
</li>
</ul>
<p>&emsp;&emsp;寒暑假期间的 A 类任务定义见第八章特别规定。</p>
<h4>1.2 B 类任务(可补任务)</h4>
<p>
&emsp;&emsp;指具备<strong>弹性时限</strong>、允许在一定周期内延期补做的事项。包括:
</p>
<ul>
<li>
&emsp;&emsp;(一)跳绳(每日固定个数,具体见附件五《执行参数配置表》);
</li>
<li>
&emsp;&emsp;(二)背单词(每日固定数量,具体见附件五《执行参数配置表》);
</li>
<li>
&emsp;&emsp;(三)每日复习与预习(时长见附件五《执行参数配置表》);
</li>
<li>
&emsp;&emsp;(四)其他由本人列入计划的日常训练项目,详见附件六《自定义 B
类任务清单》。
</li>
</ul>
<h4>1.3 C 类任务(记录义务)</h4>
<p>&emsp;&emsp;指<strong>不触发制裁</strong>、但须如实记录的事项。包括:</p>
<ul>
<li>&emsp;&emsp;(一)每日屏幕时间日志(对比第八条建议值);</li>
<li>
&emsp;&emsp;(二)冷静期记录(与监督人发生冲突后,在《违规记录表》备注栏简要写下触发点和改进想法)。
</li>
</ul>
<p>
&emsp;&emsp;C
类任务仅用于<strong>自我觉察与复盘</strong>,不纳入违规计分。记录载体为附件一《违规记录表》备注栏,日常可通过网站
nurture.ppuc.lssa.fun 在线填写,线下表格仅作备份。
</p>
<h4>1.4 违规</h4>
<p>
&emsp;&emsp;指<strong>未按照本公约规定的时限、标准或流程</strong>完成相应事项的行为。
</p>
<h4>1.5 补做</h4>
<p>
&emsp;&emsp;指对 B
类任务在未完成当日后的<strong>次日</strong>内予以补充完成的行为。
</p>
<h4>1.6 利息倍数</h4>
<p>
&emsp;&emsp;指补做时需在原任务量基础上增加的比例系数。当前数值见附件五《执行参数配置表》,后续可根据阶段变化由双方协商调整。
</p>
<h4>1.7 监督人</h4>
<p>
&emsp;&emsp;指本公约的执行监督方,即父母或兄长(或其中一方),职责包括:
</p>
<ul>
<li>&emsp;&emsp;(一)核实违规事实是否成立;</li>
<li>&emsp;&emsp;(二)记录违规次数与债务明细;</li>
<li>&emsp;&emsp;(三)确认惩罚措施的执行情况;</li>
<li>&emsp;&emsp;(四)发放奖励。</li>
</ul>
<h4>1.8 连续周期</h4>
<p>
&emsp;&emsp;指从某个日期起算,期间<strong>无任何违规行为</strong>的累计天数。若发生违规,则连续周期中断,自次日起重新起算。
</p>
<h4>1.9 学期与假期</h4>
<p>
&emsp;&emsp;“学期”指学校教学周,“假期”包括周末、法定节假日、寒暑假。不同时期的规则适用以第八章为准。
</p>
<h4>1.10 任务分类逻辑</h4>
<p>
&emsp;&emsp;本公约所涉行为,按内在属性分为四类,帮助理解公约设计逻辑。具体条款效力仍以
A/B/C 类区分及后续各章规定为准:
</p>
<ul>
<li>
&emsp;&emsp;<strong>生存自律类</strong>:起床、就寝、整理内务、如厕/洗澡时长(第三章)、夜间手机管制(第四章)——关乎基本生理节律、睡眠健康与环境秩序。
</li>
<li>
&emsp;&emsp;<strong>学业任务类</strong>:作业、复习预习、复习计划、查题规则(第二章
A 类、B 类、第七章)——直接关联学习产出。
</li>
<li>
&emsp;&emsp;<strong>自主训练类</strong>:跳绳、背单词、课外阅读(第二章
B 类)——可补的成长性任务。
</li>
<li>
&emsp;&emsp;<strong>过程规范类</strong>:听歌规则、查题流程、屏幕时间日志、冷静期记录(第七章、C
类)——任务进行中的行为边界与自我觉察。
</li>
</ul>
<h2>第二章 任务完成管理</h2>
<h3>第二条 A 类任务(不可补任务)管理</h3>
<h4>2.1 履行标准</h4>
<ul>
<li>
&emsp;&emsp;(一)<strong>起床</strong>:学期内闹钟响铃后,须在<strong
>10 分钟内</strong
>完成坐起、双脚落地、离开床铺,方视为“按时起床”。假期标准见第八章。
</li>
<li>
&emsp;&emsp;(二)<strong>整理内务</strong>:起床后<strong
>5 分钟内</strong
>完成叠被子、整理床铺;学习结束后<strong>10 分钟内</strong
>将书桌恢复整洁(物品归位、无杂物堆积),方视为“内务达标”。
</li>
<li>
&emsp;&emsp;(三)<strong>作业</strong>:须在<strong
>当日 21:00 前</strong
>完成全部学校布置的书面作业及口头作业,方视为“按时完成作业”。若作业量较大,经监督人书面确认后可适当延后至
22:00。
</li>
</ul>
<h4>2.2 违规认定</h4>
<p>&emsp;&emsp;有下列情形之一的,认定为违规:</p>
<ul>
<li>&emsp;&emsp;(一)超过起床时限未离开床铺的;</li>
<li>&emsp;&emsp;(二)未在规定时间内完成内务整理,或整理未达标的;</li>
<li>
&emsp;&emsp;(三)超过作业时限仍有未完成的学校作业的(因不可抗力如停电、断网等情形除外)。
</li>
</ul>
<h4>2.3 违规后果</h4>
<p>
&emsp;&emsp;经认定违规的,立即执行<strong>“餐后厨房与餐厅清洁义务”</strong>,标准如下:
</p>
<ul>
<li>&emsp;&emsp;(一)将餐桌上的餐具、厨余等清理干净;</li>
<li>&emsp;&emsp;(二)使用洗洁精清洗所有碗筷并归位;</li>
<li>&emsp;&emsp;(三)擦净灶台表面油渍及水渍;</li>
<li>&emsp;&emsp;(四)用抹布擦拭餐桌桌面及椅子表面;</li>
<li>&emsp;&emsp;(五)将厨房垃圾桶内垃圾清出并更换新垃圾袋;</li>
<li>&emsp;&emsp;(六)使用拖把拖净厨房及餐厅地面(含餐桌下方区域)。</li>
</ul>
<p>
&emsp;&emsp;<strong>执行期限</strong>:须在违规当日<strong
>下一餐结束后 30 分钟内</strong
>启动清洁工作,且须经监督人检查确认合格。
</p>
<h4>2.4 不可抗力例外</h4>
<p>
&emsp;&emsp;因突发疾病、学校临时安排、家庭紧急事务等原因导致无法履行 A
类任务的,经监督人书面确认后,不计为违规。
</p>
<h3>第三条 B 类任务(可补任务)管理</h3>
<h4>3.1 履行标准</h4>
<ul>
<li>
&emsp;&emsp;(一)<strong>跳绳</strong>:每日须完成跳绳,具体个数见附件五《执行参数配置表》;
</li>
<li>
&emsp;&emsp;(二)<strong>背单词</strong>:每日须完成新单词记忆及复习,具体数量见附件五《执行参数配置表》;
</li>
<li>
&emsp;&emsp;(三)<strong>复习与预习</strong>:每日须完成课后复习与次日预习,具体时长见附件五《执行参数配置表》;
</li>
<li>
&emsp;&emsp;(四)其他 B 类任务以附件六《自定义 B
类任务清单》书面列明为准。
</li>
</ul>
<h4>3.2 完成时限</h4>
<p>
&emsp;&emsp;B 类任务须在<strong>当日 22:00 前</strong
>完成。假期弹性时限见第八章。
</p>
<h4>3.3 “晚做”认定与处理</h4>
<p>
&emsp;&emsp;若在当日 22:00
前开始执行但比预定时间晚开始的,按以下方式处理:
</p>
<ul>
<li>
&emsp;&emsp;(一)今日晚做<strong> X 分钟</strong>,次日须<strong
>提早 X 分钟</strong
>开始执行同一任务;
</li>
<li>
&emsp;&emsp;(二)若次日晚做累计超过<strong>15 分钟</strong>,则视为本条
3.4 款的“完全未完成”情形。
</li>
</ul>
<h4>3.4 “完全未完成”认定与处理</h4>
<p>&emsp;&emsp;有下列情形之一的,认定为完全未完成:</p>
<ul>
<li>&emsp;&emsp;(一)当日 22:00 前未启动该项任务的;</li>
<li>
&emsp;&emsp;(二)中途停止后未在 15
分钟内恢复,且最终未达到个数/时长标准的。
</li>
</ul>
<p>
&emsp;&emsp;<strong>处理方式</strong>:次日须补做,<strong
>补做量 = 原定量 × 利息倍数</strong
>(利息倍数见附件五)。
</p>
<h4>3.5 追加后果(二次违约)</h4>
<p>
&emsp;&emsp;若次日仍未按 3.4
款完成补做的,触发<strong>本公约第五章(违规分级制裁)中的三级制裁</strong>。
</p>
<h4>3.6 正当理由例外</h4>
<p>
&emsp;&emsp;因身体不适、学校考试等正当理由未完成的,经监督人确认后可不计入违规,但须在后续<strong
>3 天内</strong
>择期补做。
</p>
<h4>3.7 “早鸟”启动奖励</h4>
<p>
&emsp;&emsp;若本人于当日<strong>20:00 前</strong>主动启动所有 B
类任务,并在 21:00
前全部完成,可在当日的《违规记录表》上获得一个<strong>“星标”</strong>。累计获得<strong
>3 个“星标”</strong
>,可抵消一次一级制裁中的打扫义务(即豁免一次第二章的餐后清洁)。星标一经使用即清零。
</p>
<h2>第三章 时长管控</h2>
<h3>第四条 如厕(上厕所)时长管理</h3>
<h4>4.1 时限标准</h4>
<p>&emsp;&emsp;单次如厕时长不得超过<strong>15 分钟</strong>。</p>
<h4>4.2 计时方式</h4>
<p>
&emsp;&emsp;设置手机闹钟为<strong>13 分钟</strong
>,响铃时须立即结束并离开卫生间。
</p>
<h4>4.3 违规认定</h4>
<p>
&emsp;&emsp;超过 15 分钟未离开,或未在闹钟响铃后 3
分钟内离开的,认定为超时违规。
</p>
<h4>4.4 违规后果</h4>
<p>
&emsp;&emsp;自离开卫生间起<strong>后 24 小时内</strong
>,不得将手机、平板电脑等电子产品带入卫生间及浴室。监督人有权在本人进入前要求将手机放于客厅指定位置。
</p>
<h4>4.5 累犯加重</h4>
<p>&emsp;&emsp;连续两日超时,禁带期限延长至<strong>48 小时</strong>。</p>
<h3>第五条 洗澡(淋浴)时长管理</h3>
<h4>5.1 时限标准</h4>
<p>&emsp;&emsp;单次淋浴时长不得超过<strong>20 分钟</strong>。</p>
<h4>5.2 计时方式</h4>
<p>
&emsp;&emsp;闹钟设定为<strong>18 分钟</strong>,响铃后须在 2
分钟内关闭水流。
</p>
<h4>5.3 违规认定</h4>
<p>&emsp;&emsp;超 20 分钟未关水认定为超时违规。</p>
<h4>5.4 违规后果</h4>
<p>
&emsp;&emsp;同第四条禁带令。同日如厕和洗澡均超时,禁带期限以较晚结束者起算
24 小时,不重复叠加。
</p>
<h2>第四章 电子产品与睡眠管理</h2>
<h3>第六条 夜间手机管制</h3>
<h4>6.1 手机归宿</h4>
<p>
&emsp;&emsp;每日<strong>22:30</strong>(假期可延至
23:00,见第八章),本人须将手机、平板等娱乐电子设备放置于<strong>客厅指定充电区域</strong>,不得以任何理由保留于卧室。
</p>
<h4>6.2 清晨管控</h4>
<p>
&emsp;&emsp;次日完成 A
类任务“按时起床”前,<strong>不得取回手机</strong>。起床后至上学前如需使用,须在餐厅或客厅等公共区域,不得带回卧室。
</p>
<h4>6.3 违规后果</h4>
<p>
&emsp;&emsp;违反上述任一款,次日全天执行<strong>“手机禁用令”</strong>——手机仅保留通话与基础查资料功能,由监督人代为保管。
</p>
<h3>第七条 按时就寝</h3>
<h4>7.1 就寝时限</h4>
<p>
&emsp;&emsp;每日<strong>22:50 前</strong
>须躺下准备入睡(熄灯或仅保留弱光阅读灯),不得再进行任何需使用电子设备的活动。
</p>
<h4>7.2 违规认定</h4>
<p>
&emsp;&emsp;超过 22:50
仍未躺下,或在床上使用手机、平板等设备的,认定为就寝违规。
</p>
<h4>7.3 违规后果</h4>
<p>
&emsp;&emsp;就寝违规计入违规累计(每次计 1
次),并触发次日<strong>“手机禁用令”</strong>(同 6.3 款)。
</p>
<h3>第八条 日常屏幕时间建议与记录</h3>
<h4>8.1 建议值</h4>
<p>
&emsp;&emsp;每日除学习必要外的娱乐屏幕时间,建议不超过<strong
>1 小时</strong
>(具体可参考附件五执行参数)。
</p>
<h4>8.2 记录义务(C 类任务)</h4>
<p>
&emsp;&emsp;本人须在每日 22:30
前,在<strong>《违规记录表》备注栏</strong>如实填写当日娱乐屏幕时间估算值。未填写的,不触发制裁,但视为未完成
C 类任务。
</p>
<h2>第五章 违规分级与制裁</h2>
<h3>第九条 违规累计与分级制度</h3>
<h4>9.1 统计周期</h4>
<p>
&emsp;&emsp;以一个自然周(<strong>周一至周日</strong>)为统计周期,周日
24:00 归零重计。
</p>
<h4>9.2 违规计分规则</h4>
<ul>
<li>
&emsp;&emsp;(一)A 类任务违规(起床/内务/作业):<strong
>每次计 1 次</strong
>;
</li>
<li>
&emsp;&emsp;(二)B 类任务当日完全未完成:<strong>每次计 1 次</strong>;
</li>
<li>&emsp;&emsp;(三)如厕超时:<strong>每次计 1 次</strong>;</li>
<li>&emsp;&emsp;(四)洗澡超时:<strong>每次计 1 次</strong>;</li>
<li>&emsp;&emsp;(五)查题违规:<strong>每次计 1 次</strong>;</li>
<li>&emsp;&emsp;(六)听歌违规:<strong>每次计 1 次</strong>;</li>
<li>
&emsp;&emsp;(七)夜间手机管制违规:<strong>每次计 1 次</strong>;
</li>
<li>&emsp;&emsp;(八)就寝违规:<strong>每次计 1 次</strong>。</li>
</ul>
<p>
&emsp;&emsp;C
类任务(屏幕时间日志、冷静期记录)<strong>不计入违规</strong>。
</p>
<h4>9.3 违规分级制裁</h4>
<h5>9.3.1 一级制裁</h5>
<p>&emsp;&emsp;<strong>触发条件</strong>:单次违规(未达到累计条件)。</p>
<p>
&emsp;&emsp;<strong>制裁措施</strong>:执行对应条款具体后果(如打扫、禁带令等)。
</p>
<h5>9.3.2 二级制裁</h5>
<p>
&emsp;&emsp;<strong>触发条件</strong>:同一周期内累计达到<strong
>2 次</strong
>违规。
</p>
<p>
&emsp;&emsp;<strong>制裁措施</strong>:一级制裁全部内容 +
次日全天禁止手机带入卫生间。
</p>
<h5>9.3.3 三级制裁</h5>
<p>
&emsp;&emsp;<strong>触发条件</strong>:累计达到<strong>3 次或以上</strong
>违规,或 B 类任务次日仍未补做。
</p>
<p>
&emsp;&emsp;<strong>制裁措施</strong>:执行一、二级全部内容 +
扣除“发呆自由时间”<strong>1 小时</strong>(若无则顺延至下周扣除)。
</p>
<h4>9.4 周期清零“安全垫”</h4>
<p>
&emsp;&emsp;每周日
22:00,监督人与本人共同回顾。若本人当周达到三级制裁,但在周日晚间主动完成一次<strong>“厨房深度清洁”</strong>(标准高于第二章日常打扫,需经监督人验收),可将三级制裁降为二级执行。此条款为一次性修复机会,<strong>不可累积</strong>。
</p>
<h4>9.5 制裁执行方式</h4>
<p>
&emsp;&emsp;监督人执行时须<strong>引用具体条款</strong>,本人须配合,不得拒绝。
</p>
<h2>第六章 奖励机制</h2>
<h3>第十条 任务全勤奖励</h3>
<h4>10.1 达成条件</h4>
<p>
&emsp;&emsp;一周内 A 类任务<strong>无违规</strong>,B
类任务<strong>无完全未完成记录</strong>,且累计违规<strong
>不超过 1 次</strong
>。
</p>
<h4>10.2 奖励内容</h4>
<p>
&emsp;&emsp;次周兑换一样指定美食(奶茶、蛋糕、炸鸡等),由监督人采购或制作。
</p>
<h4>10.3 奖励不可累积</h4>
<p>&emsp;&emsp;当周奖励须在<strong>次周内</strong>兑换,逾期作废。</p>
<h3>第十一条 时长管控之星成就</h3>
<h4>11.1 达成条件</h4>
<p>&emsp;&emsp;连续<strong>7 日</strong>无如厕/洗澡超时违规。</p>
<h4>11.2 奖励内容</h4>
<p>
&emsp;&emsp;达成当周周末兑换<strong>1 小时“绝对自由发呆时间”</strong>。
</p>
<ul>
<li>
&emsp;&emsp;可自由发呆、写日记、望窗外等,监督人不得以任何理由干扰、催促或提问。
</li>
<li>&emsp;&emsp;<strong>不得使用任何电子产品。</strong></li>
<li>&emsp;&emsp;可拆分为两个 30 分钟,同日用完。</li>
</ul>
<h4>11.3 “免干扰”保障</h4>
<p>
&emsp;&emsp;本人兑换发呆时间时,须提前告知监督人并放置“请勿打扰”标识。一旦开始计时,若非安全紧急情况,监督人任何一次打断都将导致本次发呆计时<strong>重置,从头开始</strong>。确保奖励体验绝对完整。
</p>
<h4>11.4 奖励不可累积</h4>
<p>&emsp;&emsp;仅当周周末有效,特殊情况下经同意可顺延一次。</p>
<h3>第十二条 奖励同时享有规则</h3>
<p>
&emsp;&emsp;同时达成第十条与第十一条条件的,两项奖励<strong>可兼得</strong>。
</p>
<h2>第七章 学习过程管理</h2>
<h3>第十三条 写作业期间听歌管理</h3>
<h4>13.1 允许规则</h4>
<p>
&emsp;&emsp;写作业期间允许使用手机播放音乐,但须<strong>同时满足</strong>以下条件:
</p>
<ul>
<li>
&emsp;&emsp;(一)<strong>手机屏幕朝下平放于桌面</strong>,全程不得翻起查看;
</li>
<li>
&emsp;&emsp;(二)<strong>仅佩戴单只耳机</strong>,另一只耳朵保持开放以接收外界声音(如监督人提醒);
</li>
<li>
&emsp;&emsp;(三)<strong>歌单须为当日首次开始写作业前已选定</strong>,播放过程中不得触碰手机进行切歌、选歌、查看歌词等操作。
</li>
</ul>
<h4>13.2 违规认定</h4>
<p>&emsp;&emsp;有下列情形之一的,认定为违反听歌规则:</p>
<ul>
<li>&emsp;&emsp;(一)手机屏幕朝上或经常被翻起的;</li>
<li>&emsp;&emsp;(二)佩戴两只耳机的;</li>
<li>&emsp;&emsp;(三)写作业期间频繁操作手机切歌、换歌、查看通知的;</li>
<li>
&emsp;&emsp;(四)监督人连续呼叫两次未应答的(因单耳未戴好除外)。
</li>
</ul>
<h4>13.3 违规后果</h4>
<p>
&emsp;&emsp;经认定听歌违规的,<strong>当日剩余写作业时间不得再以任何形式使用手机播放音乐</strong>,仅可接受由监督人用外部音响播放纯音乐(曲目由监督人选定)。同时,该次违规计入违规累计。
</p>
<h3>第十四条 查题管理</h3>
<h4>14.1 允许规则</h4>
<p>
&emsp;&emsp;写作业过程中遇疑难题目,允许使用手机查阅 AI
或网络资料,但须<strong>同时满足</strong>以下条件:
</p>
<ul>
<li>
&emsp;&emsp;(一)<strong>攒题原则</strong>:遇到不会的题目,须先在草稿纸上用圆圈标记题号并写下卡住的关键步骤,<strong
>至少累积 2 道题目后</strong
>方可集中查题;
</li>
<li>
&emsp;&emsp;(二)<strong>站立原则</strong>:查题时,本人须<strong>从椅子上站起</strong>,保持站立姿势操作手机(可站在书桌旁或阳台门口),全程不得坐回椅子;
</li>
<li>
&emsp;&emsp;(三)<strong>限时原则</strong>:单次查题时长不得超过<strong
>5 分钟</strong
>;
</li>
<li>
&emsp;&emsp;(四)<strong>闭环原则</strong>:查题完毕后,须在<strong>锁屏手机</strong>后方可坐回椅子;锁屏后须将手机<strong>正面朝下扣放于桌面左上角</strong>(伸手不可达的位置)。
</li>
</ul>
<h4>14.2 违规认定</h4>
<p>&emsp;&emsp;有下列情形之一的,认定为违反查题规则:</p>
<ul>
<li>&emsp;&emsp;(一)未攒够 2 道题即单独查题的;</li>
<li>&emsp;&emsp;(二)查题时坐于椅子上的;</li>
<li>&emsp;&emsp;(三)单次查题超过 5 分钟的;</li>
<li>&emsp;&emsp;(四)查完后未锁屏即坐回椅子的;</li>
<li>&emsp;&emsp;(五)查完后未将手机扣放至指定位置的。</li>
</ul>
<h4>14.3 违规后果</h4>
<p>&emsp;&emsp;经认定查题违规的:</p>
<ul>
<li>&emsp;&emsp;(一)该次违规计入违规累计;</li>
<li>
&emsp;&emsp;(二)若一周内累计<strong>3 次</strong>查题违规,则<strong
>剥夺自主查题权 3 天</strong
>:此期间内查题须将手机交给监督人,由监督人代为查询后口述答案,本人不得触碰手机。监督人代查后,应给予本人足够的消化时间,不得催促。
</li>
</ul>
<h4>14.4 查题收尾义务</h4>
<p>
&emsp;&emsp;查完 AI
并锁定答案后,本人须<strong>用红笔在草稿纸上将该题的关键解题步骤完整写出一遍</strong>。未完成该步骤的,视为该题仍未“彻底完成”,不得计入作业完成清单。
</p>
<h2>第八章 特别时期管理规定</h2>
<h3>第十五条 不可抗力</h3>
<p>
&emsp;&emsp;因突发疾病、学校临时活动、家庭紧急事务、断电断网等不可抗力导致违约,本人须在事发后<strong
>1 小时内</strong
>口头告知,监督人确认后记为“豁免”。
</p>
<h3>第十六条 考试周特别规定</h3>
<h4>16.1 适用期间</h4>
<p>&emsp;&emsp;期中、期末、月考<strong>前三日至考试结束当日</strong>。</p>
<h4>16.2 规则调整</h4>
<ul>
<li>&emsp;&emsp;A 类任务“作业”调整为“当日复习计划完成”;</li>
<li>
&emsp;&emsp;B 类任务跳绳可替换为室内拉伸 10
分钟,复习预习及背单词可暂停;
</li>
<li>&emsp;&emsp;如厕/洗澡限时、整理内务、按时就寝不变。</li>
</ul>
<h4>16.3 奖励调整</h4>
<p>
&emsp;&emsp;考试周内达成“时长管控之星”,奖励翻倍为<strong
>2 小时发呆自由时间</strong
>。
</p>
<h3>第十七条 周末与短假期弹性规定</h3>
<h4>17.1 适用时间</h4>
<p>&emsp;&emsp;周六、周日及 3 天以内法定节假日。</p>
<h4>17.2 弹性内容</h4>
<ul>
<li>
&emsp;&emsp;起床时间自动延后<strong>1 小时</strong>,A
类任务时限相应调整;
</li>
<li>&emsp;&emsp;B 类任务完成时限延至<strong>当日 23:00</strong>;</li>
<li>&emsp;&emsp;就寝时限顺延至<strong>23:50</strong>;</li>
<li>&emsp;&emsp;其他规则不变。</li>
</ul>
<h4>17.3 取消弹性</h4>
<p>&emsp;&emsp;若周末有补习或特殊安排,经双方同意可按学期日标准执行。</p>
<h3>第十八条 寒暑假特别规定</h3>
<h4>18.1 适用期间</h4>
<p>&emsp;&emsp;以学校正式公布的寒暑假起止日期为准。</p>
<h4>18.2 起床时限</h4>
<p>
&emsp;&emsp;每日起床闹钟可设定<strong>不晚于上午 9:00</strong>,须在 10
分钟内完成起床。
</p>
<h4>18.3 A 类任务重新定义</h4>
<p>&emsp;&emsp;寒暑假期间,A 类任务为:</p>
<ul>
<li>
&emsp;&emsp;<strong>“每日有效学习时长不少于 4 小时”</strong>(建议上午 2
小时、下午 2 小时)。本人须在前一天 22:00
前将次日学习计划书面提交监督人。未完成当日学习时长的,按 A
类违规处理,执行餐后清洁义务;
</li>
<li>&emsp;&emsp;整理内务标准不变。</li>
</ul>
<h4>18.4 B 类任务</h4>
<ul>
<li>&emsp;&emsp;跳绳、背单词维持不变;</li>
<li>&emsp;&emsp;复习预习暂停(由每日学习计划覆盖);</li>
<li>
&emsp;&emsp;新增<strong>“每日课外阅读 30 分钟”</strong>作为 B
类任务,同样适用补做与利息规则。
</li>
</ul>
<h4>18.5 手机归宿与就寝时间</h4>
<ul>
<li>&emsp;&emsp;夜间手机管制时间顺延至<strong>23:00</strong>;</li>
<li>&emsp;&emsp;就寝时限顺延至<strong>23:20</strong>。</li>
</ul>
<h4>18.6 寒暑假专属奖励</h4>
<p>
&emsp;&emsp;连续<strong>21 天</strong
>全勤(无任何违规)可兑换一次<strong>“半日自由出行”</strong>(地点、交通须经家长同意并确保安全)。该奖励与周奖励不冲突。
</p>
<h4>18.7 收心与放松期</h4>
<ul>
<li>
&emsp;&emsp;假期开始后<strong>前 2 天</strong>为放松期,可豁免一次违规;
</li>
<li>
&emsp;&emsp;开学前<strong>2 天</strong
>为收心期,恢复学期作息,起床时间逐日提前 1 小时过渡。
</li>
</ul>
<h3>第十九条 模式切换确认</h3>
<p>
&emsp;&emsp;每次进入或退出考试周、小长假、寒暑假时,本人与监督人须在<strong>《违规记录表》备注栏</strong>共同签字确认,明确当日启用哪套规则。
</p>
<h2>第九章 生效、修改与签署</h2>
<h3>第二十条 生效日期</h3>
<p>
&emsp;&emsp;本公约自<strong>2026 年 8 月 6 日</strong
>起生效,有效期至<strong>2027 年 8 月 6 日</strong>,期满可续签或修订。
</p>
<h3>第二十一条 修改程序</h3>
<ul>
<li>&emsp;&emsp;(一)双方协商一致后方可修改;</li>
<li>&emsp;&emsp;(二)修改须<strong>书面记录、签字</strong>;</li>
<li>
&emsp;&emsp;(三)重大修改(涉及核心条款超过 3 条)须经<strong
>3 天冷静期</strong
>。
</li>
</ul>
<h3>第二十二条 试行期</h3>
<p>
&emsp;&emsp;生效后<strong>前 14 天</strong
>为试行期,期间本人可提出异议,经同意可临时调整。试行期结束后正式执行。
</p>
<h2>第十章 附则</h2>
<h3>第二十三条 监督人义务</h3>
<ul>
<li>&emsp;&emsp;(一)不得在条款外另行追加惩罚;</li>
<li>&emsp;&emsp;(二)执行制裁时须引用条款,不得情绪化斥责;</li>
<li>
&emsp;&emsp;(三)每日 22:30 前完成《违规记录表》填写,鼓励通过网站
nurture.ppuc.lssa.fun 在线记录;
</li>
<li>&emsp;&emsp;(四)奖励达成后<strong>24 小时内</strong>兑现;</li>
<li>
&emsp;&emsp;(五)<strong>情绪罚单</strong>:若监督人出现大声呵斥、讽刺挖苦或翻旧账,本人有权指出“您已触发情绪罚单,请暂停
10 分钟”,监督人应立即停止并离开。同一周内累计收到<strong>2 次</strong
>情绪罚单,本人自动获得额外<strong>30 分钟发呆自由时间</strong
>,以示平衡。
</li>
</ul>
<h3>第二十四条 本人义务</h3>
<ul>
<li>&emsp;&emsp;(一)接受监督与记录,不得隐瞒;</li>
<li>&emsp;&emsp;(二)配合执行制裁,不得拖延回避;</li>
<li>
&emsp;&emsp;(三)对违规认定有申诉权,可在认定后<strong>1 小时内</strong
>提出异议,监督人当场复核;
</li>
<li>
&emsp;&emsp;(四)如实填写 C
类任务记录(屏幕时间日志、冷静期记录),日常可通过网站
nurture.ppuc.lssa.fun 填写。
</li>
</ul>
<h3>第二十五条 定期回顾与暂停机制</h3>
<p>
&emsp;&emsp;若连续三周因公约执行导致本人出现明显焦虑、抵触情绪或亲子关系严重紧张,经本人或监督人提议,双方可协商暂停公约一周,进行无惩罚的弹性调整。暂停期间不记录违规,但
C 类任务(屏幕时间日志)仍建议如实记录,以供复盘中参考。
</p>
<p>
&emsp;&emsp;暂停结束后,双方应就触发暂停的条款进行商议,决定是否启动修订程序。
</p>
<h3>第二十六条 公约解释</h3>
<p>
&emsp;&emsp;存在歧义或未规定情形,由双方协商解决,以有利于习惯养成的方向解释。
</p>
<h3>第二十七条 电子化辅助执行</h3>
<p>
&emsp;&emsp;本公约的执行可借助电子化工具辅助记录与提醒。家长已开发公约执行网站,网址为:<code>https://nurture.ppuc.lssa.fun</code>。网站将作为<strong>附件日常填写与记录的主要平台</strong>,包括但不限于违规记录、奖励兑换、债务补做、星标备忘录、执行参数配置及自定义任务清单等。电子化工具仅作为<strong>记录与提醒的辅助手段</strong>,不改变本公约条款的约束力与解释方式。若电子化工具中展示的规则与本文本不一致,<strong>以本文本为准</strong>。线下签字版本仍为最终依据,双方可定期将网站记录导出打印并签字存档。
</p>
<h2>签字区</h2>
<p>
&emsp;&emsp;我们理解本公约不创设法律义务,但愿意以家庭荣誉和彼此信任共同遵守。
</p>
<table class="sign-table">
<tr>
<th>角色</th>
<th>签名</th>
<th>日期</th>
</tr>
<tr>
<td><strong>订立人(本人)</strong></td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;年&emsp;月&emsp;日</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>监督人(父)</strong></td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;年&emsp;月&emsp;日</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>监督人(母)</strong></td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;年&emsp;月&emsp;日</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>监督人(兄)</strong></td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;年&emsp;月&emsp;日</td>
</tr>
</table>
<p><small>注:签名区使用留白,实际签署时请手写填入。</small></p>
<!-- 附件一(容器包裹标记和标题) -->
<div class="attachment-section">
<p class="attachment-marker">附件1</p>
<h2>附件一:违规记录表</h2>
</div>
<table>
<tr>
<th>日期</th>
<th>违规事项</th>
<th>违规条款</th>
<th>触发制裁</th>
<th>执行情况(监督人确认)</th>
<th>本人确认</th>
<th>备注(含屏幕时间/冷静期/分歧记录等)</th>
</tr>
<tr>
<td>&emsp;月/&emsp;日</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
</tr>
<tr>
<td>&emsp;月/&emsp;日</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
</tr>
</table>
<h3>附件一填写说明</h3>
<p>
&emsp;&emsp;<strong>填写人</strong>:由监督人主笔填写,本人核对并签字确认。双方对记录内容有分歧时,应在备注栏注明异议。日常记录优先使用网站
nurture.ppuc.lssa.fun,本表可每周打印归档。
</p>
<p>
&emsp;&emsp;<strong>填写时机</strong>:每日 22:30
前完成当日记录。若当日无违规,可仅填日期并在“违规事项”列写“无”或留空,但须在备注栏填写屏幕时间估算值(C
类任务)。
</p>
<p>&emsp;&emsp;<strong>各列说明</strong>:</p>
<table>
<tr>
<th>列名</th>
<th>填写内容</th>
<th>示例</th>
</tr>
<tr>
<td><strong>日期</strong></td>
<td>记录发生违规的具体日期,格式为“月/日”</td>
<td>8/6</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>违规事项</strong></td>
<td>简要描述违规行为,如“起床超时”“跳绳未完成”“如厕超时”等</td>
<td>作业超时未完成</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>违规条款</strong></td>
<td>引用公约中对应的条款编号,便于后续核对</td>
<td>第2.2条(三)</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>触发制裁</strong></td>
<td>记录该次违规触发的具体制裁级别和内容</td>
<td>一级制裁:餐后清洁</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>执行情况</strong></td>
<td>监督人确认制裁是否在规定时间内完成,是否达标</td>
<td>已完成,验收合格</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>本人确认</strong></td>
<td>本人签字或打勾表示认可记录属实</td>
<td>✓</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>备注</strong></td>
<td>
用于补充特殊信息,包括但不限于:<br />①<strong>当日娱乐屏幕时间估算值</strong>(C
类任务,每日必填);<br />②<strong>冷静期记录</strong>(与监督人冲突后的简要复盘);<br />③<strong>模式切换确认</strong>(进入/退出考试周、假期时双方签字);<br />④获得“星标”的记录;<br />⑤不可抗力豁免的简要说明;<br />⑥对公约条款理解产生分歧时,简要记录分歧要点
</td>
<td>
屏幕时间约40分钟;对作业时限理解有分歧,已协商;寒假模式切换确认
</td>
</tr>
</table>
<p>&emsp;&emsp;<strong>C 类任务记录规范</strong>:</p>
<ul>
<li>
&emsp;&emsp;屏幕时间日志:填写当日除学习必要外的娱乐屏幕时间估算值(以分钟为单位),如<code>约45分钟</code>。允许粗略估计。
</li>
<li>
&emsp;&emsp;冷静期记录:若当日与监督人发生冲突,在双方冷静后简要记录触发点和个人反思,如<code>因手机问题争执,下次可提前说明使用时长</code>。不强制格式,重在复盘而非追责。
</li>
</ul>
<p>&emsp;&emsp;<strong>分歧记录规范</strong>:</p>
<p>
&emsp;&emsp;当双方对条款理解产生争议时,在备注栏记录分歧内容及初步协商结果。若无法当场解决,应注明“待回顾协商”,并于当周回顾时处理。若回顾后认定需要修订条款,则依据第二十一条启动修改程序,并将最终修订情况记载于附件五《执行参数配置表》的“参数变更记录”区域或未来建立的正式修订记录中。
</p>
<!-- 附件二(容器) -->
<div class="attachment-section">
<p class="attachment-marker">附件2</p>
<h2>附件二:奖励兑换记录表</h2>
</div>
<table>
<tr>
<th>奖励类型</th>
<th>达成日期</th>
<th>达成条件</th>
<th>兑换内容</th>
<th>兑换日期</th>
<th>监督人确认</th>
</tr>
<tr>
<td>任务全勤奖励</td>
<td>&emsp;月/&emsp;日</td>
<td>一周无违规</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;月/&emsp;日</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
</tr>
<tr>
<td>时长管控之星</td>
<td>&emsp;月/&emsp;日</td>
<td>连续 7 天不超时</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;月/&emsp;日</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
</tr>
<tr>
<td>寒暑假全勤奖</td>
<td>&emsp;月/&emsp;日</td>
<td>连续 21 天无违规</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;月/&emsp;日</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
</tr>
</table>
<h3>附件二填写说明</h3>
<p>
&emsp;&emsp;<strong>填写人</strong>:由本人提议兑换时,双方共同填写。监督人负责最终确认。日常记录可通过网站
nurture.ppuc.lssa.fun 完成,本表用于阶段性存档。
</p>
<p>
&emsp;&emsp;<strong>填写时机</strong>:奖励达成条件满足后 24
小时内启动兑换流程,实际兑换完成后记录。
</p>
<p>&emsp;&emsp;<strong>各列说明</strong>:</p>
<table>
<tr>
<th>列名</th>
<th>填写内容</th>
<th>示例</th>
</tr>
<tr>
<td><strong>奖励类型</strong></td>
<td>填写奖励名称,三选一</td>
<td>任务全勤奖励</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>达成日期</strong></td>
<td>填写条件达成的周日日期(全勤奖)或达成当日日期</td>
<td>8/12</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>达成条件</strong></td>
<td>简要勾选或描述达成条件</td>
<td>一周无违规,A类全勤</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>兑换内容</strong></td>
<td>本人指定的具体奖励内容</td>
<td>珍珠奶茶大杯 或 周六下午发呆1小时</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>兑换日期</strong></td>
<td>实际兑换的日期</td>
<td>8/13</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>监督人确认</strong></td>
<td>监督人签字或打勾,表示奖励已兑现</td>
<td>✓</td>
</tr>
</table>
<p>&emsp;&emsp;<strong>兑换时效提醒</strong>:</p>
<ul>
<li>
&emsp;&emsp;任务全勤奖励须在达成<strong>次周内</strong>兑换,逾期作废。
</li>
<li>
&emsp;&emsp;时长管控之星须在达成<strong>当周周末</strong>兑换,逾期作废。
</li>
<li>
&emsp;&emsp;寒暑假全勤奖在达成后<strong>7 天内</strong
>协商出行时间,不受周限制。
</li>
</ul>
<!-- 附件三(容器) -->
<div class="attachment-section">
<p class="attachment-marker">附件3</p>
<h2>附件三:B 类任务债务补做记录表</h2>
</div>
<table>
<tr>
<th>日期</th>
<th>亏欠任务</th>
<th>亏欠个数/时长</th>
<th>利息倍数</th>
<th>应补个数/时长</th>
<th>补做日期</th>
<th>补做完成(监督人确认)</th>
</tr>
<tr>
<td>&emsp;月/&emsp;日</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
</tr>
<tr>
<td>&emsp;月/&emsp;日</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
</tr>
</table>
<h3>附件三填写说明</h3>
<p>
&emsp;&emsp;<strong>填写人</strong>:由监督人填写,本人在“补做日期”完成后共同核对确认。日常可通过网站
nurture.ppuc.lssa.fun 记录债务,本表备用。
</p>
<p>
&emsp;&emsp;<strong>填写时机</strong>:发生 B
类任务“完全未完成”时<strong>立即登记债务</strong>;补做完成后当日更新“补做完成”列。
</p>
<p>&emsp;&emsp;<strong>各列说明</strong>:</p>
<table>
<tr>
<th>列名</th>
<th>填写内容</th>
<th>示例</th>
</tr>
<tr>
<td><strong>日期</strong></td>
<td>发生亏欠的原始日期</td>
<td>8/7</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>亏欠任务</strong></td>
<td>具体任务名称</td>
<td>跳绳 或 复习与预习</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>亏欠个数/时长</strong></td>
<td>原始应完成但未完成的量</td>
<td>1000个 或 30分钟</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>利息倍数</strong></td>
<td>填写附件五中当前生效的利息倍数</td>
<td>1.5</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>应补个数/时长</strong></td>
<td>亏欠量 × 利息倍数</td>
<td>1500个 或 45分钟</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>补做日期</strong></td>
<td>实际补做的日期,须为亏欠<strong>次日(含)以后</strong></td>
<td>8/8</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>补做完成</strong></td>
<td>监督人验收后签字或打勾</td>
<td>✓ 已完成1500个</td>
</tr>
</table>
<p>&emsp;&emsp;<strong>重要提醒</strong>:</p>
<ul>
<li>
&emsp;&emsp;补做须在亏欠<strong>次日</strong>完成。若次日仍未完成,触发三级制裁(见第
3.5 款)。
</li>
<li>
&emsp;&emsp;因正当理由豁免的亏欠,不填入本表,但须在附件一备注栏注明豁免原因和补做计划(3
天内择期补做,不加利息)。
</li>
<li>&emsp;&emsp;寒暑假期间,“课外阅读”亦按此规则补做。</li>
</ul>
<!-- 附件四(容器) -->
<div class="attachment-section">
<p class="attachment-marker">附件4</p>
<h2>附件四:星标与特殊事件备忘录</h2>
</div>
<table>
<tr>
<th>日期</th>
<th>事项(获星标/豁免/情绪罚单等)</th>
<th>本人确认</th>
<th>监督人确认</th>
</tr>
<tr>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
</tr>
<tr>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
</tr>
</table>
<h3>附件四填写说明</h3>
<p>
&emsp;&emsp;<strong>填写人</strong>:由本人或监督人提议记录时填写,双方签字确认。优先使用网站
nurture.ppuc.lssa.fun 记录,本表备份。
</p>
<p>
&emsp;&emsp;<strong>填写时机</strong>:事件发生<strong>当日</strong>记录,确保信息准确。
</p>
<p>&emsp;&emsp;<strong>各列说明</strong>:</p>
<table>
<tr>
<th>列名</th>
<th>填写内容</th>
<th>示例</th>
</tr>
<tr>
<td><strong>日期</strong></td>
<td>事件发生日期</td>
<td>8/8</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>事项</strong></td>
<td>简要描述特殊事件类型和内容</td>
<td>
获星标:今日20点前完成全部B类任务 或 豁免:因感冒免跳绳一天 或
情绪罚单:妈妈本周第2次罚单,我获得30分钟发呆时间
</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>本人确认</strong></td>
<td>本人签字或打勾</td>
<td>✓</td>
</tr>
<tr>
<td><strong>监督人确认</strong></td>
<td>监督人签字或打勾</td>
<td>✓</td>
</tr>
</table>
<p>&emsp;&emsp;<strong>星标使用流程</strong>:</p>
<ul>
<li>
&emsp;&emsp;累计获得<strong>3 个“星标”</strong
>后,本人可在任意一次触发一级制裁(餐后清洁)时提出使用。
</li>
<li>
&emsp;&emsp;使用时在备注栏写明<code>使用3个星标,豁免本次餐后清洁义务</code>。
</li>
<li>
&emsp;&emsp;使用后立即在对应星标记录旁标注“已使用”,星标清零,重新计算。
</li>
</ul>
<!-- 附件五(容器) -->
<div class="attachment-section">
<p class="attachment-marker">附件5</p>
<h2>附件五:执行参数配置表</h2>
</div>
<p>
&emsp;&emsp;本附件集中记录公约中所有可随阶段调整的<strong>数值参数</strong>,便于双方随时查阅与协商更新。参数一经双方签字确认,即作为公约的有机组成部分,与正文条款具有<strong>同等约束力</strong>。参数调整可通过网站
nurture.ppuc.lssa.fun 发起并记录,但须线下签字确认。
</p>
<h3>当前生效参数(生效日期:2026 年 8 月 6 日)</h3>
<table>
<tr>
<th>参数名称</th>
<th>适用条款</th>
<th>当前设定值</th>
<th>备注</th>
</tr>
<tr>
<td>跳绳每日个数</td>
<td>第 3.1 条</td>
<td><strong>1000 个</strong></td>
<td>可分多组完成</td>
</tr>
<tr>
<td>背单词每日新词数</td>
<td>第 3.1 条</td>
<td><strong>20 个</strong></td>
<td>须复习前一日单词</td>
</tr>
<tr>
<td>复习与预习每日时长</td>
<td>第 3.1 条</td>
<td><strong>复习 15 分钟 + 预习 15 分钟(合计 30 分钟)</strong></td>
<td>可根据学业阶段调整</td>
</tr>
<tr>
<td>利息倍数</td>
<td>第 1.6 条、第 3.4 条</td>
<td><strong>1.5 倍</strong></td>
<td>补做量 = 原定量 × 此倍数</td>
</tr>
<tr>
<td>娱乐屏幕时间建议上限</td>
<td>第 8.1 条</td>
<td><strong>1 小时/日</strong></td>
<td>非强制性建议</td>
</tr>
<tr>
<td>如厕时限</td>
<td>第 4.1 条</td>
<td><strong>15 分钟</strong></td>
<td></td>
</tr>
<tr>
<td>洗澡时限</td>
<td>第 5.1 条</td>
<td><strong>20 分钟</strong></td>
<td></td>
</tr>
<tr>
<td>起床时限(学期)</td>
<td>第 2.1 条</td>
<td><strong>10 分钟</strong></td>
<td>学期内标准</td>
</tr>
<tr>
<td>作业完成时限</td>
<td>第 2.1 条</td>
<td><strong>21:00(可延至 22:00)</strong></td>
<td></td>
</tr>
<tr>
<td>就寝时限(学期)</td>
<td>第 7.1 条</td>
<td><strong>22:50</strong></td>
<td>学期内标准</td>
</tr>
<tr>
<td>寒暑假每日学习时长</td>
<td>第 18.3 条</td>
<td><strong>4 小时</strong></td>
<td></td>
</tr>
<tr>
<td>寒暑假课外阅读时长</td>
<td>第 18.4 条</td>
<td><strong>30 分钟</strong></td>
<td></td>
</tr>
</table>
<h3>参数变更记录</h3>
<p>
&emsp;&emsp;以下区域用于记录参数的调整历史。每次调整需经双方签字,并注明生效日期。此记录可视为公约的<strong>修订补充页</strong>。
</p>
<table>
<tr>
<th>变更日期</th>
<th>变更参数</th>
<th>原值 → 新值</th>
<th>变更理由</th>
<th>订立人签字</th>
<th>监督人签字</th>
</tr>
<tr>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
</tr>
<tr>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
</tr>
</table>
<p>
<small
>当参数变更达到一定次数或涉及多项时,双方可决定将其汇总,并视情况更新正文条款。</small
>
</p>
<!-- 附件六(容器) -->
<div class="attachment-section">
<p class="attachment-marker">附件6</p>
<h2>附件六:自定义 B 类任务清单</h2>
</div>
<p>
&emsp;&emsp;本附件用于记录本人根据 1.2
条(四)款自行列入计划的<strong>日常训练项目</strong>。所列任务视为 B
类任务,适用补做、利息及违规计分规则。任务若有完成标准、时长或个数要求,应在此<strong>明确写明</strong>。可通过网站
nurture.ppuc.lssa.fun 填写并同步更新。
</p>
<table>
<tr>
<th>序号</th>
<th>任务名称</th>
<th>完成标准(个数/时长/内容)</th>
<th>每日时限</th>
<th>生效日期</th>
<th>本人签字</th>
<th>监督人签字</th>
<th>备注</th>
</tr>
<tr>
<td>1</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
</tr>
<tr>
<td>2</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
</tr>
<tr>
<td>3</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
<td>&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;&emsp;</td>
</tr>
</table>
<h3>附件六填写说明</h3>
<ul>
<li>
&emsp;&emsp;<strong>任务名称</strong>:简洁描述任务,如“平板支撑”“练习吉他”等。
</li>
<li>
&emsp;&emsp;<strong>完成标准</strong>:尽量量化,如“3 组,每组 1
分钟”“练习 20 分钟”等。
</li>
<li>
&emsp;&emsp;<strong>每日时限</strong>:若与通用时限(22:00)一致,可填“同
3.2 条”;若有特殊时段要求,在此注明。
</li>
<li>
&emsp;&emsp;<strong>生效日期</strong>:任务开始实施的日期。若需暂停或删除,在对应行备注栏注明“已于
X 月 X 日暂停/删除”,并由双方签字确认。
</li>
</ul>
<p style="text-align: center; margin-top: 40px">
<em
>本公约共十章二十七条,附件六份。它是一份活的契约,服务于成长,而非单纯的束缚。愿秩序之下,自由生长。</em
>
</p>
</body>
</html>